Вся правда о «гормонах секса», или 13 фактов о тестостероне и эстрогене

Первые лучи весеннего солнца поднимают не только настроение. С удлинением светового

дня в нашем организме увеличивается выработка так называемых гормонов счастья –

эндорфинов и дофамина. Но лидирующие позиции в нашем теле занимают тестостерон и

эстроген — вещества, непосредственно влияющие на половую жизнь человека. Пожалуй,

никакие другие гормоны не окружены таким количеством мифов и предрассудков. Давайте

же разберемся на что влияет тестостерон.

1. Начнем с того, что главная задача тестостерона – это участие в формировании

Тела и мозга. Чем выше уровень тестостерона, тем более мускулинное тело человека и

мозг работает по мужскому типу , более логично. Многие ошибочно называют

тестостерон мужским гормоном. На самом деле он вырабатывается и в женском

организме, только в меньших дозах.

2. Тестостерон начинает влиять на организм не только во время полового созревания, но

еще до рождения, в течение первых 8-12 недель плод в утробе матери имеет женские

признаки. Но с 8-й недели начинается интенсивная выработка тестостерона, и, если

тестостерона достаточно, то плод развивается по мужскому типу;

3.

4. После рождения, благодаря влиянию тестостерона, младенцы мальчики больше

интересуются предметами, а младенцев девочек привлекают лица людей.

5. Американский профессор и ученый Менинг провел небольшой тест по влиянию

тестостерона в утробе. Теория состоит в том, что пальцы хранят информацию, какому

воздействию был подвержен плод, в утробе матери. Чем длиннее безымянный палец по

сравнению с указательным, тем больше тестостерон влиял на плод. Ребенок, который был

подвержен более сильному воздействию тестостерона на организм, быстрее учится

ходить разговаривать, лучше запоминал, а у девочек отмечался более мужской склад

мозга.

6. Сексуальная возбудимость мужчин и женщин напрямую зависит от уровня гармона

тестостерона, чем выше тестостерон, тем выше сексуальность.

7. Тестостерон понижается из-за неправильного образа жизни. К сожалению, это имеет

накопительный эффект, и сейчас в современном мире идет тенденция к нездоровой смене

поколений: наши деды более "здоровые " в гормональном, физическом плане, по

сравнению с подростками;

8. Снижение полового влечения, уменьшение мышечной массы и силы, уменьшение тонуса

и жизненной энергии, усталость и раздражительность, депрессия, снижение способности

к концентрации внимания, снижение умственных способностей, памяти, замедленный

метаболизм, отложение жировой ткани – в этом виноват низкий показатель тестостерона;

9. Здоровая еда – один из самых значимых факторов, влияющих на повышение уровня

тестостерона. Полезные для мужчин продукты: морепродукты, орехи, говядина, яйца,

фрукты и овощи, рыба;

10. Мужчины с избыточным весом имеют меньший уровень полового гормона, и это

доказанный факт. Если вы видите мужчину с сильным избыточным весом – можно

утверждать, что у него низкий процент гормонов, даже анализы не нужны. Дело в том,

что в жировой ткани происходит превращение мужских половых гормонов в женские

эстрогены, а чем больше эстрогенов, тем меньше тестостерона. Чем больше лишнего

веса, тем меньше тестостерона. Физическая активность способствуют повышению

тестостерона;

11. При попадании алкоголя в организм, молекулы тестостерона преобразуются в эстроген.

Помимо этого, алкоголь наносит системный вред всему организму, что не может не

сказаться на выработке гормонов в худшую сторону. Причем градусы алкоголя не имеют

значения в его отрицательном эффекте. Например, пиво содержит в себе аналоги женских

половых гормонов, что катастрофически отражается на гормональном фоне. Исключение

может составлять натуральное вино, пару бокалов в неделю которого не внесут

разрушительную лепту в ваше здоровье;

12. В фазе глубокого сна производится большая часть половых гормонов и если постоянно

недосыпать, то все меры принятые для повышения тестостерона сведутся к нулю.

Здоровый сон должен длиться более 8 часов и проходить в полной тишине и темноте;

13. Будте сексуально активным. Умеренные сексуальные контакты повышают производство

половых гормонов. Но не переусердствуйте в своих сексуальных порывах, иначе

получите противоположный результат. Простое общение с представительницами

прекрасного пола, тоже повышает уровень гормона;

14. Соревнования - как это важно! Не зря тестостерон называют гормоном победителей.

Даже самая маленькая и незначительная победа повышает уровень тестостерона на

некоторое время.

Как и тестостерон, эстроген важен для мужского и женского здоровья, сексуальности и,

как ни странно, успеха. Ни для кого не секрет, что именно гормоны руководят

психоэмоциональным и физическим состоянием человека. От их баланса в организме

зависит очень много.

1. Эстроген также вырабатывается в мужском и в женском организме.

2. Эстроген выполняет важнейшую функцию влияния на потенциальное материнство

женщины.

3. Благодаря этому гормону женщины, в отличии от мужчин имеют пристрастие к

нарядам и желание ухаживать за собой и хорошо выглядеть.

4. Недостаток этого гормона ведет к выпадению волос у женщин и даже развитию более

серьезных заболеваний.

5. Эстроген влияет на нормализацию уровня холестерина в организме и поддерживает

баланс кальция.( меньше эстрогена/ меньше кальция в организме)

6. Для мужчин эстроген не менее важен, так как поддерживает нормальный уровень

здорового холестерина, регулирует нервную систему, улучшает рост мышц,

поддерживает либидо.

7. Сладости повышают настроение, но негативно влияют на выработку эстрогена, т.е.

снижают его.

8.Эстроген также улучшает память. Именно поэтому женщины в период менопаузы часто

испытывают трудности с запоминанием.

9.Показатель высокого уровня эстрогенов - светлый цвет волос. Возможно, мужчины,

инстинктивно чувствуют это и имеют к блондинкам повышенный интерес.

8. У слишком худых женщин очень низкий уровень эстрогена, что негативно влияет на

здоровье организма и репродуктивную систему женщины.

9. У слишком полных женщин очень высокий уровень эстрогена, что не менее негативно

влияет на здоровье и репродуктивную систему женщины.

10. Ненасыщенные жиры (рыба, оливковое масло), соя, молочные продукты повышают

выработку эстрогена.

11. Для снижения эстрогена самое важное это наладить работу желудочно-кишечного тракта

и поддерживать правильное питание.

12. Частые мигрени бывают у женщин с повышенным уровнем эстрогена.

13. Высокий уровень эстрогена влияет на снижение полового влечения.

 

Гомоны – важнейшие вещества в организме человека. От зачатия и до конца жизни они

управляют практически всеми процессами нашей жизнедеятельности. Но не стоит забывать

и о силе психологического настроя и его влияния на физиологию.

Елена Быкова сексолог. Закончила в СПб ЛГУ им.Пушкина( сексология). Член Российского Научного Сексологического общества.. 


Комментарии

К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым!

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии