Интимный фитнес или секреты гейш на страже женского здоровья.

Аэробная нагрузка, силовой комплекс (сначала крупные мышцы, потом проработка

мелких), снова немного кардио и растяжка. Мы давно знаем, как привести мышцы в

порядок. И только один вид мышц, столь важных, сколь и незаслуженно забытых, мы

обходим своим вниманием - речь идет о женских мышцах тазового дна. Как и

тренировка любых других мышц, регулярная тренировка интимных мышц позволяет,

во-первых, предотвратить или избавиться от многих гинекологических заболеваний, а

во-вторых, сделать более яркой и чувственной сексуальную жизнь. Лобково-

копчиковая мышца играет в женском теле особенно важную роль. Она как гамак

поддерживает внутренние органы, влияя на тонус сфинктеров. При отсутствии любых

физических тренировок утрачивается тонус, сила мышечной ткани. А так как

неразвитая лобково-копчиковая мышца в нормальной жизни мозгом не читается, то,

быстрее всего страдает эта мышца в женском организме. Геморрой, тазовые боли,

опущения матки, стенок влагалища, стрессовое недержание мочи, миомы - это

следствие слабых мышц тазового дна. А причинами ослабления мышц являются:

частое ношение утягивающего белья, запоры, аборты, резкое похудение, вагинальные

роды, интенсивные занятия спортом (бег), избыточная масса тела, хронический

кашель, гормональные изменения.

Тренировка интимных мышц поможет решить не только описанные выше проблемы,

но и предотвратить большое количество других, о которых мы не всегда

задумываемся. Хороший тонус мышц тазового дна значительно облегчает роды. В

процессе тренировок так же, нужно уделять внимание укреплению ягодичных мышц.

Так как в комплексе упражнения улучшают кровообращение в области малого таза,

поднимают крестец - что является профилактикой гинекологических заболеваний,

улучшает питание тканей.

Одним из секретов японских гейш и собственно причиной, по которой секс с ними был

предметом вожделения многих, в том числе и европейских мужчин, была их

способность довести мужчину до оргазма, внешне не делая ни одного движения!

Иными словами, в процессе секса, без единой фрикции, только грамотно управляя

мышцами влагалища, японка могла довести мужчину до оргазма (и себя, кстати, тоже).

Причина все в тех же разработанных интимных мышцах. Кстати, комплекс по лечению

аноргазмии (неспособность испытывать оргазм) входит тренировка мышц тазового

дна: классический вагинальный оргазм есть не что иное, как мышечный спазм, то есть

при слаборазвитых стенках влагалища он не может быть обеспечен.

Вумбилдинг (В-вагинальные, У-управляемые мышцы, М-мышцы, “билдинг” -развитие)-

это комплекс физических упражнений, направленных на развитие интимных мышц.

Ввел этот термин наш соотечественник Владимир Леонидович Муранивский,

разработавший комплекс упражнений в запатентовавший в России ряд специальных

тренажеров для занятий вумбилдингом. Но “практический минимум” можно освоить

самостоятельно. При регулярных тренировках, спустя месяц можно будет

почувствовать первые результаты. Перед началом тренировок, желательно посетить

женскую консультацию, так как воспалительные процессы, молочница,

злокачественные образования инфекционные заболевания мочеполовой сферы и т.д.

являются противопоказаниями к тренировке мышц тазового дна.

Если вы хотите стать непревзойденной любовницей, здоровой женщиной, то

тренировки лучше проводить со специальным тренажером. Он во много раз

увеличивает скорость достижения результатов. Это как тренироваться в спортивном

зале без дополнительной нагрузки или с гантелями. Понятно, что с гантелями –

тренировка более эффективна! История создания специальных тренажеров для мышц

тазового дна уходит своими корнями в такие страны как Китай, Япония, Индия.

Вагинальные шарики, нефритовые яйца были придуманы более 7 тысяч лет назад. В

Европе в 18 веке тренажеры для укрепления мышц тазового дна ввел в свою практику

американский гинеколог Арнольд Кегель, чье имя носят до сих пор придуманные им

«упражнения Кегеля». На сегодняшний день ассортимент интимных тренажеров

широко доступен. Наиболее доступным и простым тренажером для повышения

эффективности тренировок является вагинальные шарики. Удобные в эксплуатации,

они могут стать как раз той самой “ гантелькой”, которая поможет во время тренировок

быстрее и более эффективнее привести в тонус важнейшие мышцы для женского

организма.

историческая справка: арнольд кегель (1894 1981 ) - известный американский

гинеколог. Длительное время наблюдал за состоянием своих пациенток после родов,

страдающих недержание мочи и т.д. Разработал упражнения, которые

способствовали немедикаментозному излечению этого недуга. В основе этого

комплекса лежал принцип тренировки мышц промежности, которые расположены

между лобком и копчиком. Американец изобрел тренажер, получивший название

“тренажер Кегеля” и до сих пор являющийся одним из основополагающих тренажеров

для занятий по укреплению мышц тазового дна.

Елена Быкова сексолог. Закончила в СПб ЛГУ им.Пушкина. Член Российского Научного Сексологического общества.. 


Комментарии

К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым!

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии